Treino de Crossfit

Vídeo de um treino de crossfit

O CrossFit é uma metodologia de exercício criada nos EUA pelo treinador Greg Glassman. Baseia-se em 3 princípios fundamentais: >movimentos funcionais, alta intensidade e constantemente variados.

Este tipo de treino é tem varias vantagens e objectivos como desenvolver a resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, precisão, agilidade, equilíbrio.

Contudo aconselha-se a ida a um especialista antes de efectuar os treinos para evitar limitações e saber todas as condicionantes.

 

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