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Tipos de alimentos que os atletas devem preferir e evitar

Tipos de alimentos que os atletas devem preferir e evitar

Que tipos de alimentos deve preferir um atleta? Quais devem ser evitados? O Dr. João Bravo, naturopata, explica.

Os atletas devem consumir proteínas de boa qualidade e que podem ser encontradas na carne, peixe, ovos, leguminosas e frutos secos.

O ideal é consumir grandes quantidades de hidratos de carbono complexos, como as verduras, hortaliça e frutas e devem evitar os hidratos de carbono simples (chocolate, barras energéticas, refrigerantes, açúcar, entre outros) e também as gorduras saturadas que estão presentes nalguns alimentos tais como produtos de pastelaria, margarina e produtos de charcutaria.

 

Sobre a Naturopatia:

A Naturopatia é um sistema de medicina baseado no poder de cura da natureza. é um sistema holístico, ou seja, os médicos naturopatas esforçam-se para encontrar a causa da doença pela compreensão do corpo, mente e espírito da pessoa. A maioria dos médicos naturopatas usam uma variedade de terapias e técnicas, como a nutrição.

www.drjoaobravo.com

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