Sugestão do Saúde a Mexer para refeição nutritiva e saudável: Salada de salmão grelhado! Ingredientes: – 1 posta de salmão – 2 batatas pequenas – pimento amarelo q.b. – tomate cereja q.b. – cebola q.b. – 1 c.sopa de milho cozido – salsa q.b. – 1 c.chá de azeite – vinagre …
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Sugestão do Saúde a Mexer para um almoço ou jantar delicioso, nutritivo e saudável: Costeletas de borrego com puré de couve-flor! Ingredientes: – 3 costeletas de borrego – tomilho q.b. – couve-flor q.b. – ¼ cebola – ½ dente de alho – 1 c. de sopa de natas light – 1 c. de …
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Sugestão do Saúde a Mexer para uma refeição nutritiva e deliciosa Bife de peru grelhado com arroz de cenoura e salada Ingredientes: – 1 bife de peru – 3 c.sopa arroz basmati – ½ cenoura – alface q.b. – rúcula q.b. – sumo de limão q.b. – 1 folha de …
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Resistir aos doces nunca é fácil e quando se está a fazer dieta é fundamental que consiga superar tentações, como bolos ou tortas. Para que não se prive deste tipo de alimentos, elaborámos uma lista com 3 receitas de doces, feitos com ingredientes que não prejudicam a sua dieta Aprenda …
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O abacate é um fruto macio e saboroso, muito apreciado pelo seu excelente valor nutritivo, além de que é um fruto recheado de benefícios Elaborámos uma lista com receitas com um grau de preparação fácil que pode fazer em sua casa. Delicie-se! Salada de abacate com Camarão Ingredientes: 1 abacate médio …
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Overnight de morango e frutos silvestres Overnights Oats em tradução livre significa “aveia de um dia para o outro”. Trata-se de uma refeição preparada na véspera para ser comida no dia seguinte. A grande vantagem é que podemos variar todos os dias, de acordo com os nossos gostos e com …
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Batido proteico de banana e morango Ingredientes: – 150 ml de água – 2 Medidas de pó de Nutri Advance – Slim Shake Banana/Morango – 1 Colher de sopa de leite de coco – 6 mirtilos – 1 Colher de sopa de sementes de linhaça – 2 ou 3 …
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Pequeno-almoço Dieta Bravo Ingredientes: – 1 iogurte magro ou requeijão magro – 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça (trituradas na hora) – 1 colher de sobremesa de grãos de Aveia (triturados na hora) – 1 colher de sobremesa de óleo de linhaça – 2 nozes ou 4 amêndoas …
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Panquecas com óleo de coco Ingredientes: 1 chávena de farinha de aveia integral (pode comprar a aveia em grão e moer em casa) 1 colher se sopa de sementes de linhaça moídas 1 ovo 1 colher de sopa de óleo de coco ½ chávena de leite sem lactose 1 colher …
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