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Arquivos de Tags: nutrição

Alimentação para melhorar a concentração e memória

Algumas mudanças na nossa dieta podem ajudar o nosso cérebro a manter-se mais concentrado e até diminuir o envelhecimento cerebral, melhorando a nossa memória Uma alimentação equilibrada e saudável proporciona um conjunto enorme de benefícios, como a melhoria do funcionamento do sistema nervoso. Existe um conjunto de nutrientes que contribuem para …

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“Nutrição no Cross Training – o caminho para superar qualquer desafio”

"Nutrição no Cross Training - o caminho para superar qualquer desafio"

A Nutrição é um pilar fundamental para um bom desempenho desportivo, especialmente, no caso dos desportos de elevada intensidade, como o Cross Training. O treino, a par da alimentação e estilo de vida são essenciais para otimizar a performance desportiva e a composição corporal. O Cross Training, por envolver uma …

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Portugal Fit superou as expectativas. Para o ano há mais!

PortugalFit

Portugal Fit contou com uma enorme adesão e foi um sucesso! A primeira edição do Portugal Fit transformou o Meo Arena, em Lisboa, num enorme ginásio durante o passado fim de semana, apresentando várias aulas de desporto em grupo, conferências e até competições, entre as quais: – Aulas de grupo abertas para milhares de …

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Alimentação para desportistas

alimentação para desportistas

Possuir uma boa condição física não passa apenas pela prática regular de exercício físico. Uma alimentação equilibrada, dividida e realizada nos momentos certos é determinante para o rendimento físico, para a capacidade de recuperação ao esforço e também para a prevenção de lesões. Alimentação Pré-treino: Quer faça apenas umas corridas …

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