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Descubra porque as mudanças radicais só tendem a atrapalhar o seu objectivo, o emagrecimento Muitas pessoas querem fazer dieta com o objectivo de perder peso rapidamente sem terem um plano equilibrado. Um dos principais erros é a mudança radical dos seus hábitos alimentares, o excesso de exercício físico ou mudando drasticamente o tipo de …

Os chás são uma óptima fora de completar ou ajudar na sua dieta para emagrecer Alguns dos chás podem ser tomados para completar a alimentação, pois ajudam na retenção de líquidos, a saciar o apetite e a aumentar o metabolismo, ajudando na queima de gorduras, além de serem uma óptima …

A batata doce aumenta a saciedade e fornece energia de forma equilibrada, por isso é muito indicada para quem pratica exercícios e procura perder peso Quando o assunto se quer perder peso, a maioria das pessoas tem um certo receio em consumir carboidratos, porém, este tipo de alimento é responsável …

Algumas mudanças na nossa dieta podem ajudar o nosso cérebro a manter-se mais concentrado e até diminuir o envelhecimento cerebral, melhorando a nossa memória Uma alimentação equilibrada e saudável proporciona um conjunto enorme de benefícios, como a melhoria do funcionamento do sistema nervoso. Existe um conjunto de nutrientes que contribuem para …

Bulking e Cutting: conceitos, diferenças e dicas para colocar em prática Quem pratica musculação vai-se deparar com os termos Bulking e Cutting, dois termos bastante utilizados por quem convive com o exercício e o ginásio regularmente. Mas o que significa e para que servem? Bulking           …

A estação mais fria do ano pode provocar alterações na alimentação O Inverno pode trocar alguns hábitos alimentares e até mesmo estilos de vida. Nesta época geralmente as pessoas sentem mais fome, pois o nosso organismo tem um gasto maior de energia para manutenção da temperatura corporal. É preciso força …

Lista de alimentos aliados à luta para emagrecer Os alimentos que emagrecem são alimentos com poucas calorias ou que possuem nutrientes que facilitem o processo de emagrecimento, através da redução de apetite e aumentando o metabolismo. 1- Batata Doce           Fonte de carboidratos bons que aumentam …