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5 atletas femininas que ficaram na história

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Quando se fala em Desporto, fala-se de Portugal. Desde sempre que existiram atletas portugueses de topo ao nível mundial, tanto a nível masculino como feminino. É tempo de recordar algumas das melhores atletas portuguesas femininas de sempre, que certamente irão ficar na história do desporto português: Rosa Mota       …

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Alimentação para desportistas

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Possuir uma boa condição física não passa apenas pela prática regular de exercício físico. Uma alimentação equilibrada, dividida e realizada nos momentos certos é determinante para o rendimento físico, para a capacidade de recuperação ao esforço e também para a prevenção de lesões. Alimentação Pré-treino: Quer faça apenas umas corridas …

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