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5 erros a evitar para ganhar massa muscular

5 erros a evitar para ganhar massa muscular

Para haver ganho de massa muscular é preciso conciliar várias coisas, nomeadamente uma boa alimentação e prática de exercício físico Muitos desportistas têm dificuldade em ganhar massa muscular e uma das principais razões para isso acontecer é não saberem como se devem alimentar. Confira agora 5 erros comuns, entre atletas, que prejudicam …

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Como se deve alimentar para praticar exercício físico

Como se deve alimentar para praticar exercício físico

Quais os perigos de praticar actividade física sem uma alimentação correta? Dr. João Bravo, naturopata, explica. Uma alimentação correta é muito importante para quem pratica exercício físico e também para quem não pratica. No caso dos praticantes de exercício físico intenso a necessidade de consumir alimentos ricos em antioxidantes, como o caso da fruta, verduras …

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