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Crianças devem praticar actividade física

Regresso às aulas e regresso à actividade física!

Todas as pessoas necessitam de actividade física na sua vida, tanto para o seu desenvolvimento físico como cognitivo. As crianças que estão numa fase em que podem definir um rumo para as suas vidas, certamente não deveriam entrar num estilo de vida sedentário.

As crianças que voltam agora de férias e que estão prestes a regressar ás aulas têm exercício físico assegurado, através das aulas da disciplina de Educação e Física. Mas será que é suficiente?

Para completar a disciplina da Educação Física, existem as modalidades desportivas. Inicialmente, várias delas devem ser apresentadas para que o jovem tenha a oportunidade de escolher aquelas com que mais se identifica. O objectivo destas modalidades enquanto jovem é criar rotinas desportivas e hábitos saudáveis, além de várias outras vantagens como:

– Conhecer e auxiliar no desenvolvimento cognitivo e físico
– Estimular a vertente social
– Elevar a auto estima
– Desenvolver competências como comportamentos saudáveis, atitudes e valores
– Implementar hábitos saudáveis como rotinas desportivas e de lazer
– Ajudar no desenvolvimento da autonomia e na formação do carácter

O Saúde a Mexer sugere as seguintes modalidades:

Atletismo
Basquetebol 
Futebol
Judo
Natação
Surf
Ballet
Hip Hop 

 

E lembre-se que crianças saudáveis e desportistas são crianças felizes.

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