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Prevenção da Cãibra

Uma dieta equilibrada pode salvar-nos das cãibras!

A Cãibra pode ter várias causas, previna-se com algumas alterações alimentares.

 

Prevenção da Cãibra:

> Dieta Variada

Procure uma dieta colorida, rica em vitaminas e minerais, combinada com hidratação e descanso.

> Frutas

Consuma frutas como a banana, melancia, papaia

> Legumes e Leguminosas

Consuma couves, espinafres, bróculos e lentilhas

> Cereais

Arroz integral, aveia, nozes e castanhas

 

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