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Natação

• O que é a Natação?Natação

A natação é uma actividade física que consiste em movimentos combinados de braços e pernas. É uma técnica antiga com registos de 2500 a.C no Egipto.
Actualmente, é considerado um dos desportos mais completos, pois mexe com todos os músculos do corpo.

 

• Modalidades e Estilos de Natação

Livre – Neste estilo o nadador pode optar pelo estilo de nado que preferir. Na prática o estilo usado com maior frequência é o crawl, em que o atleta nada em posição ventral (barriga voltada para o fundo da piscina) e move os braços, paralelamente ao corpo, num movimento rotativo (quando um braço avança o outro recua), enquanto bate as pernas, também alternadamente. O estilo livre compete-se em distâncias de 50m, 100m, 200m, 400m, 800m e 1500m.

Costas – O estilo costas tem uma técnica semelhante ao crawl, mas é praticado com as costas voltadas para o fundo da piscina. O estilo costas compete-se em distâncias de 50m,100m e 200m.

Bruços – No estilo bruços, o atleta nada de peito voltado para o fundo da piscina, movendo os braços simultaneamente, “puxando” a água da frente para trás e ao mesmo tempo abre e fecha as pernas também sincronizadas. O estilo bruços compete-se em distâncias de 50m, 100m e 200m. Bruços é o mais antigo dos estilos de natação de competição.

Mariposa – No estilo mariposa, o nadador está com a barriga voltada para o fundo da piscina, rodando os braços lateral e simultaneamente e batendo as pernas juntas. É para muito o estilo mais complicado de nadar e que requer maiores índices de força, mas de londe o mais bonito de se ver por ser parecido com o nado de um golfinho. O estilo mariposa compete-se em distâncias de 50m, 100m e 200m.

Natação Sincronizada – Esta modalidade inclui conceitos de natação, de ginástica e de dança, em que os nadadores (indivíduos, duetos, trios, equipas ou combos) têm que executar um esquema sincronizado de movimentos elaborados na água, acompanhado de uma música.

Salto Ornamental – É o conjunto de habilidades que envolve saltar de uma plataforma elevada ou trampolim em direcção à água, executando movimentos estéticos durante a queda. Esta modalidade limita as possibilidades é limitada a uma plataforma de dez metros de altura.

Águas Abertas – Esta modalidade envolve a natação de grandes distâncias realizada em lagos, rios ou mar aberto.

Polo Aquático – Modalidade colectivo, com o mesmo princípio básico do andebol mas é praticado dentro de uma piscina. As equipas devem tentar colocar a bola dentro da baliza adversária, defendido pelo guarda-redes.

 

•Melhores Nadadores Portugueses

Alexandre Coutinho

Alexis Santos

Ana Catarina Monteiro

Ana Rita Faria

Diogo Carvalho

Gabriel Lopes

Guilherme Pina

João Vital

João Pedro Gil

Madalena Azevedo

Maria Francisca Cabral

Nuno Quintaninha

Raquel Pereira

Tamila Holub

 

• História da Natação

A Natação surgiu por volta de 2500 a.C.. Nesta época a arte de nadar estava incluída na educação dos egípcios. Na Grécia antiga e na Antiga Roma, a natação fazia parte do treino militar.

Na época, o simples facto de saber nadar proporcionava um “status” social superior.

Foi em 1896 a Natação tornou-se num desporto olímpico, e marcou presença nos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, em Atenas.

 

• Clubes e Associações

Associação de Natação do Distrito de Leiria  – http://www.andl.pt/1371/associacao-de-natacao-do-distrito-de-leiria.html

Lista de Clubes de Natação Sincronizada – http://www.fpnatacao.pt/natacao-sincronizada/clubes

Associação Natação de Coimbra – http://www.ancoimbra.net/

Associação Natação da Madeira – http://www.anatacaodamadeira.pt/

Associação Natação de Lisboa – www.anlisboa.pt

Associação de Natação do Norte de Portugal – www.annp.pt

Clube Nacional de Natação – www.cnnatacao.pt

Clube Natação da Amadora – www.natacaoamadora.pt

 

• Equipamento

http://www.aqualoja.net/

http://www.swiminn.com/natacao

http://pt.sportsdirect.com/homem/29hn/equipamento-de-nata%C3%A7%C3%A3o-homem

http://www.nauti4u.com.pt/produtos/acessorios-natacao

http://www.topgim.com/catalog?category=14

 

• Onde Praticar Natação

Piscinas Municipais

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