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Já avaliou o seu Índice de Massa Corporal?

Este índice é uma das formas mais comuns de quantificar o excesso ou défice de peso. O cálculo baseia-se na relação entre a altura e o peso de um indivíduo

O IMC é uma forma simples de avaliar se o seu peso está acima ou abaixo dos valores considerados normais. Veja no nosso artigo como calcular o seu IMC.

Como fazer o cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC)?
O IMC é calculado dividindo o peso, em quilos, pela altura ao quadrado, em metros. Assim, uma pessoa que meça 1,80m e pese 75kg, deve fazer o cálculo da seguinte forma:
= 75 ÷ (1,80 x 1,80)
= 75÷ 3,24
= 23,15

Compare agora o seu resultado:

IMC Adultos – pessoas com idade superior a 20 anos e inferior a 65 anos, devem comparar o valor obtido com a seguinte tabela de IMC.

CLASSIFICAÇÃO ADULTOS IMC (KG/M2)
Baixo peso                                       < 18.5
Eutrofia (peso ideal)                     18.5 – 24.9
Pré-obesidade                                25 – 29.9
Obesidade, grau I                          30 – 34.9
Obesidade, grau II                         35 – 39.9
Obesidade mórbida                       ≥ 40

 

IMC Idosos – Pessoas com idade superior a 65 anos são avaliadas de acordo com a seguinte tabela.

CLASSIFICAÇÃO IDOSOS IMC (KG/M2)
Desnutrição < 22

Risco de desnutrição                      22 – 23.9
Eutrofia (peso ideal)                      24 – 26.9
Pré-obesidade                                ♂ 27 – 30 ♀ 27 – 32
Obesidade                                      ♂ > 30 ♀ > 32

 

IMC Crianças e Jovens – entre os 2 e os 20 anos, os valores medem-se em percentis de IMC. De acordo com esta classificação, pode avaliar o seu estado nutricional.

CLASSIFICAÇÃO CRIANÇAS      IMC       PERCENTIL
Baixo peso                                <18,5               < 5
Eutrofia (peso ideal)             18,5 a 24,9        5 a 85
Excesso de peso                    25 a 29,9           85 – 95
Obesidade                                  >30                 > 95

 

Em caso de valores fora do peso ideal aconselha-se um estilo de vida saudável com alimentação e prática de exercício físico adequado ou a ida a um especialista.

 

fonte da imagem: saudenocorpo.com

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