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Importância da prática de exercício físico para crianças

Importância da prática de exercício físico para crianças

As actividades físicas individuais ou colectivas contribuem para o desenvolvimento das potencialidades das crianças, trazendo melhorias na qualidade de vida das mesmas

É senso comum que a actividade física proporciona uma melhoria do estado do corpo humano, mas não só. A actividade física é importante na aquisição de habilidades psicomotoras e para o desenvolvimento intelectual, favorecendo um melhor desempenho escolar e social. A prática regular de exercícios pode ajudar também a funcionar como uma forma de “descarregar a energia extra” das crianças, ou seja, a sua hiperactividade.

Mas não são só as crianças que devem exercitar o seu corpo, mas sim todas as pessoas. A actividade física é favorável ao desenvolvimento, tanto no aspecto biológico quanto para o conhecimento do corpo, para criar habilidades de controle e coordenação, equilíbrio, força e agilidade, nas mais diversas actividades.

Convém, no entanto saber, que o desporto deve ser introduzido na vida da criança de uma forma gradual, inicialmente para satisfazer as suas necessidades lúdicas e não numa perspectiva competitiva ou demasiado exigente.

Vantagens da prática de exercício físico para as crianças

1 – Conhecimento e domínio do próprio corpo
2 – Capacidade de integração no meio que as rodeia
3 – Desenvolvimento da autonomia e na formação do carácter
4 – Auxílio no desenvolvimento da inteligência/cognitivo
5 – Respeito pelos outros
6 – Crescimento físico e emocionalmente
7 – Trabalho em equipa
8 – Controlo de compromissos e aumento de responsabilidade
9 – Previne várias doenças e problemas corporais
10 – Aumento da auto-estima
11 – Desenvolvimento de competências como comportamentos saudáveis, atitudes e valores.

Tudo o que é em excesso pode fazer mal à saúde, principalmente às crianças, que estão em fase de formação, por isso é necessário uma plano para que as mesmas não exagerem na quantidade física e horária.

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