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Exercícios de Joseph Pilates

Os exercícios originais muito direccionados para bailarinos e atletas, inventados por Joseph Pilates, são 34 e 4 máquinas onde se praticava esses exercícios.

Posteriormente, desenvolveram-se os 14 exercícios modificados, para abrangerem toda a população e não só atletas.

Dentro destes 14 exercícios temos várias opções, desde o nível mais básico até ao nível mais difícil e também adaptados a população especial (grávidas, idosos e população com problemas de saúde).

Neste vídeo vemos vários exercícios de Joseph Pilates praticados por bailarinas numa das máquinas, em que muitas posições se assemelham a passos de ballet.

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