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Dia Mundial da Actividade Física

Dia Mundial da Actividade Física

Este dia tem o objectivo de promover a prática de actividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico

Hoje é comemorado o Dia Mundial da Actividade Física.

A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inactividade física como o quarto principal factor de risco de morte no mundo, com aproximadamente 3,2 milhões de pessoas a morrerem a cada ano em decorrência disso.

A falta de actividade física é um factor de risco chave para doenças crónicas não-transmissíveis (DCNTs) como as doenças cardiovasculares, cancro e diabetes. No mundo, um em cada três adultos não pratica actividade física suficiente.

Vantagens de prática exercício físico:

  • Previne o aparecimento de doenças
  • Ajuda a regular o peso
  • Estimula o descanso
  • Reduz a tensão arterial
  • Reduz o stress e aumenta a auto estima
  • Melhora o bem estar psicológico

Existem várias formas de praticar exercício físico:

  • Caminhadas e corridas
  • Modalidades colectivas e individuais
  • Andar de bicicleta
  • Ir ao ginásio
  • Treinar em casa

 

Foto: www.mymcmurray.com

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