Início / Notícias Desporto & Dança / Ginásio & Fitness / Ginásio / Crossfit / Crossfit indicado para crianças?
Crossfit indicado para crianças?

Crossfit indicado para crianças?

Será o Crossfit ou o CrossTraining indicado para os mais jovens?

A resposta é sim mas com o devido acompanhamento.

O Crossfit numa visão global utiliza métodos de treino conhecidos pela utilização de movimentos funcionais (como agachar, levantar, sentar, deitar, puxar, empurrar, etc..), pela variedade nos treinos e pela alta intensidade em que são executados.

Este tipo de treino é indicado para crianças e jovens dos 3 aos 18 anos. Os objectivos serão divididos tendo em conta as faixas etárias para que, em cada uma, se desenvolvam as necessidades neurológicas, cognitivas e motoras, próprias e adequadas para cada uma das idades.

Uma box de Crossfit sem barras, discos e halteres torna-se um espaço lúdico e saudável para crianças, transformando-se num local indicado para as mesmas. Podem agora escalar, correr, brincar e fazer ainda outras coisas que permitem que evoluam tanto socialmente como ainda ganhem hábitos saudáveis.

O grande foco nas sessões de treino para crianças é a diversão e fomentar o bom espírito desportivo!

 

Verifique também

Perguntas e respostas frequentes sobre alimentação saudável

Como se deve alimentar para praticar exercício físico? Quais os perigos de praticar atividade física …