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Como se deve alimentar para praticar exercício físico

Como se deve alimentar para praticar exercício físico

Quais os perigos de praticar actividade física sem uma alimentação correta? Dr. João Bravo, naturopata, explica.

Uma alimentação correta é muito importante para quem pratica exercício físico e também para quem não pratica.

No caso dos praticantes de exercício físico intenso a necessidade de consumir alimentos ricos em antioxidantes, como o caso da fruta, verduras e hortaliças é muito importante, uma vez que o treino intenso leva a uma maior oxidação do organismo e logo a um envelhecimento precoce. As proteínas também têm um papel importante uma vez que vão ser uma ajuda fundamental na reparação muscular.

Devem ser consumidos alimentos ricos em magnésio, para evitar cãibras e fadiga muscular, tais como banana, espinafres, amêndoas, avelãs, aveia, entre outros.

 

Sobre a Naturopatia:

A Naturopatia é um sistema de medicina baseado no poder de cura da natureza. é um sistema holístico, ou seja, os médicos naturopatas esforçam-se para encontrar a causa da doença pela compreensão do corpo, mente e espírito da pessoa. A maioria dos médicos naturopatas usam uma variedade de terapias e técnicas, como a nutrição.

www.drjoaobravo.com

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