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Comer nozes todos os dias prolonga a vida

Pessoas que consomem uma porção diária de oleaginosas, como castanhas e nozes, têm uma redução de 20% no risco de morrer de qualquer doença e ainda tendem a ser mais magras.

Num estudo realizado por diversos cientistas, não foi conclusivo e não conseguiram determinar quais os tipos de oleaginosas mais benéficas para a saúde.

A  noz é um fruto seco que você deve incluir na sua dieta alimentar porque se trata de um alimento saudável que proporciona vários benefícios à saúde, dos quais se salienta o reduzir o colesterol.

Estudos realizados demonstraram que o consumo de 30 gramas de nozes por dia (3 a 4 nozes), durante um ano, melhorou os níveis de colesterol na corrente sanguínea.

in http://bit.ly/1t3H929

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