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Comer amêndoas ajuda a controlar a fome e o peso

Comer amêndoas ajuda a controlar a fome e o peso, devido aos lípidos monoinsaturados e ao alto teor de fibra que contribuem para uma sensação de saciedade.

Segundo alguns estudos, comer cerca de 50g de Amêndoas melhora os níveis de vitamina E e contribuiu para uma maior absorção das boas gorduras no nosso organismo.

Apesar de estarmos a falar de aproximadamente 250 calorias, as Amêndoas não têm qualquer tipo de implicação a nível do peso, levam a uma sensação de saciedade.

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