Sugestão do Saúde a Mexer para refeição nutritiva e saudável: Salada de salmão grelhado! Ingredientes: – 1 posta de salmão – 2 batatas pequenas – pimento amarelo q.b. – tomate cereja q.b. – cebola q.b. – 1 c.sopa de milho cozido – salsa q.b. – 1 c.chá de azeite – vinagre …
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O que é? A Hidroginástica é uma actividade física orientada, realizada em piscina que conjuga movimento, água e música; três elementos básicos para a vida, pois o corpo precisa de movimento, para manter as suas funções essenciais. Esta actividade desenvolve a condição física com um treino seguro num ambiente menos …
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O pequeno almoço é a refeição mais importante refeição do dia, aquela que quebra o jejum depois do período de sono Durante o sono os nossos níveis energéticos baixam e são apenas utilizados para a manutenção das funções básicas do organismo, pelo que é de extrema importância nunca saltar esta …
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Calendário da participação portuguesa para hoje: A prestação dos atletas portugueses pode ser acompanhada nas plataformas do CPP ou nas transmissões em direto no Canal de Youtube do IPC. Ciclismo – Telmo Pinão – Prova em linha C2 – 13h30 Boccia – José Macedo – Individual BC3 – jogo para medalha …
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Do dia de hoje fica a passagem de José Macedo e António Marques à luta pela medalha de bronze e a obtenção de mais dois diplomas pela Missão Portuguesa O atletismo entrou hoje com três atletas em prova. No salto em comprimento T20 Ana Filipe e Érica Gomes entraram pela …
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Campanha nacional vai oferecer aulas de ginástica às Aldeias de Crianças SOS No âmbito do Dia Europeu da Atividade Física, o #Portugalfit, que está de regresso ao MEO Arena a 19 e 20 de novembro, lança o movimento “Juntos vamos #pôrportugalamexer”. Assente nas redes sociais promete, contudo, saltar para fora do …
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Aquilo que comemos influencia directamente o sono. A insónia é o distúrbio do sono mais comum entre a população e pode ser contornado com algumas alterações nos hábitos alimentares A alimentação tem um papel principal em vidas saudáveis e principalmente para fazer dormir melhor no dia-a-dia. Da mesma forma que existe …
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Calendário dos atletas portugueses para hoje nos Jogos Paralímpicos: Ciclismo – Telmo Pinão – Contrarrelógio individual C2 – 12h00 Ciclismo – Luis Costa – Contrarrelógio individual H5 – 13h17 Natação – Joana Calado – Eliminatória – 100 metros Bruços SB8 – 13h34 Boccia – António Marques – Eliminatórias BC1 – …
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Saiba como pode treinar durante o Verão sem prejudicar a sua performance e a sua saúde As temperaturas mais altas trazem muitos perigos para desportistas. Treinos irresponsáveis, durante o Verão, aumentam a sua susceptibilidade a insolações ou a problemas cardiovasculares, além de situações como náuseas, tonturas ou cãibras mais frequentes. Saiba …
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César Costa bateu o melhor especialista mundial de todos os tempos em corrida em montanha, o neozelandês Jonathan Wyatt O atleta português César Costa sagrou-se no passado sábado campeão mundial de corrida em montanha no escalão de veteranos em prova disputada em Susa (Itália). César Costa , que actualmente reside na …
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