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Saúde

Alimentação para desportistas

alimentação para desportistas

Possuir uma boa condição física não passa apenas pela prática regular de exercício físico. Uma alimentação equilibrada, dividida e realizada nos momentos certos é determinante para o rendimento físico, para a capacidade de recuperação ao esforço e também para a prevenção de lesões. Alimentação Pré-treino: Quer faça apenas umas corridas …

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Lesões Musculares

lesões musculares

As lesões musculares podem ser causadas por pancadas directas, estiramentos ou lacerações. Embora o tratamento permita uma boa recuperação na maioria dos casos, as consequências das lesões musculares podem, em último caso, impedir o retorno ao desporto durante semanas ou meses. O tecido muscular esquelético corresponde à maior massa no …

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