Saúde e Nutrição

A diabetes caracteriza-se pelo aumento da glicose no sangue (hiperglicemia). Pode ocorrer, devido a defeitos na secreção ou na acção da insulina que é produzida no pâncreas. Nestes casos os cuidados com a alimentação devem ser redobrados, mas há pequenas mudanças que podem ter grandes efeitos na prevenção da doença …

O Dia Mundial da Saúde foi criado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) em 7 de abril de 1950, aquando da realização da sua primeira Assembleia   Em 2016 a OMS dedicou este dia ao tema da Diabetes. Entre outros objetivos, no âmbito desta campanha será lançado o primeiro relatório …

Este dia tem o objectivo de promover a prática de actividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico Hoje é comemorado o Dia Mundial da Actividade Física. A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inactividade física como o …

Descubra porque as mudanças radicais só tendem a atrapalhar o seu objectivo, o emagrecimento Muitas pessoas querem fazer dieta com o objectivo de perder peso rapidamente sem terem um plano equilibrado. Um dos principais erros é a mudança radical dos seus hábitos alimentares, o excesso de exercício físico ou mudando drasticamente o tipo de …

Tem dificuldades em adormecer? Acorda durante a noite, mexe-se e tem sonhos, a Omega Pharma apresenta oito sugestões para dormir melhor. Metade da população portuguesa não está satisfeita com os seus hábitos de sono. Desta metade, 25% dorme menos de seis horas por noite, prejudicando as suas rotinas e normais desempenhos …

Os chás são uma óptima fora de completar ou ajudar na sua dieta para emagrecer Alguns dos chás podem ser tomados para completar a alimentação, pois ajudam na retenção de líquidos, a saciar o apetite e a aumentar o metabolismo, ajudando na queima de gorduras, além de serem uma óptima …

A batata doce aumenta a saciedade e fornece energia de forma equilibrada, por isso é muito indicada para quem pratica exercícios e procura perder peso Quando o assunto se quer perder peso, a maioria das pessoas tem um certo receio em consumir carboidratos, porém, este tipo de alimento é responsável …

Algumas mudanças na nossa dieta podem ajudar o nosso cérebro a manter-se mais concentrado e até diminuir o envelhecimento cerebral, melhorando a nossa memória Uma alimentação equilibrada e saudável proporciona um conjunto enorme de benefícios, como a melhoria do funcionamento do sistema nervoso. Existe um conjunto de nutrientes que contribuem para …

A preparação mental e psicológica no desporto tem vindo progressivamente a ganhar destaque, redobrando a importância da mesma nas diversas modalidades A Psicologia é o ramo da ciência que estuda os fenómenos da mente, na sua origem, desenvolvimento e manifestações. A psicologia do desporto não serve para tratar doentes ou lesões mas sim …

Segundo o estudo Padrões de hábitos alimentares, estilos de vida e excesso de peso em crianças e adolescentes espanhóis no estudo científico ANIBES Uma das conclusões do estudo é que as crianças e adolescentes entre os 9 e os 17 anos que se encontram dentro de um padrão de vida …