Saúde e Nutrição

Sugestão do Saúde a Mexer para um almoço ou jantar delicioso, nutritivo e saudável: Peito de frango com mel! Ingredientes: – um peito de frango – uma colher de chá de mel – courgette q.b. – beringela q.b. – pimento vermelho q.b. – tomate cereja q.b. – uma colher de …

A aveia é uma autêntica “bomba de saúde”, capaz de gerar múltiplos benefícios para o corpo humano A aveia é um tipo de carboidrato que contém fibra solúvel e insolúvel. A fibra é a parte estrutural das plantas, grãos, frutas e hortaliças que não pode ser digerida pelo organismo e …

As dores de cabeça estão entre os problemas de saúde mais comuns. Estima-se que pelo menos 40% das pessoas sofrem pelo menos de uma dor aguda na região por ano. Uma dor de cabeça pode ser ligeira e latente ou forte e focalizada e as causas podem derivar da ingestão …

Com uma alimentação equilibrada e um estilo de vida activo, qualquer quilo a mais começa a ir ao ar Marta Baleizão, Personal Trainer do Fitness Hut Olivais e Mariana Ramos, Nutricionista BodyConcept são da opinião que para uma perda de peso sustentada é importante aliar o valor calórico e a …

A melancia é uma das melhores frutas para melhorar e manter uma boa saúde No Verão não há fruta melhor que a melancia para recuperar energias e hidratar o corpo de uma forma natural e saudável. Este fruto é 90% composto por água, o que reforça a ingestão de sais minerais …

Saiba como ficar com uma pele bonita e saudável neste Verão No verão os dias ficam mais quentes e a exposição no sol aumenta. Os cuidados com a pele devem ser redobrados, porque o sol e a desidratação podem trazer muitos problemas como queimaduras, envelhecimento precoce e aumento do risco de cancro …

Sim, deve-se beber água durante as refeições, mas sempre em quantidades moderadas! A água desempenha um papel fundamental no nosso organismo e na manutenção de funções vitais. É impossível criar gordura a partir da água visto que contém apenas alguns micronutrientes e é isenta de calorias, no entanto, se beber …

Para haver ganho de massa muscular é preciso conciliar várias coisas, nomeadamente uma boa alimentação e prática de exercício físico Muitos desportistas têm dificuldade em ganhar massa muscular e uma das principais razões para isso acontecer é não saberem como se devem alimentar. Confira agora 5 erros comuns, entre atletas, que prejudicam …

Como se deve alimentar antes de praticar exercício físico? E depois? Dr. João Bravo, naturopata, explica. A alimentação antes do exercício é fundamental para evitar a sensação de fome durante o treino, evitar a fadiga e manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados. Deve ingerir hidratos de carbono de absorção lenta e …