A diabetes caracteriza-se pelo aumento da glicose no sangue (hiperglicemia). Pode ocorrer, devido a defeitos na secreção ou na acção da insulina que é produzida no pâncreas. Nestes casos os cuidados com a alimentação devem ser redobrados, mas há pequenas mudanças que podem ter grandes efeitos na prevenção da doença …
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Como se deve alimentar para praticar exercício físico? Quais os perigos de praticar atividade física sem uma alimentação correcta? Resposta: http://saudeamexer.pt/como-se-deve-alimentar-para-praticar-exercicio-fisico/ Como se deve alimentar antes de praticar exercício físico? E qual a quantidade indicada? Resposta: http://saudeamexer.pt/como-deve-ser-a-alimentacao-antes-de-exercicios/ Que alimentos os atletas devem preferir e quais devem evitar? Resposta: http://saudeamexer.pt/tipos-alimentos-os-atletas-devem-preferir-evitar/ Como deve …
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Sugestão do Saúde a Mexer para refeição nutritiva e saudável: Salada de salmão grelhado! Ingredientes: – 1 posta de salmão – 2 batatas pequenas – pimento amarelo q.b. – tomate cereja q.b. – cebola q.b. – 1 c.sopa de milho cozido – salsa q.b. – 1 c.chá de azeite – vinagre …
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Aquilo que comemos influencia directamente o sono. A insónia é o distúrbio do sono mais comum entre a população e pode ser contornado com algumas alterações nos hábitos alimentares A alimentação tem um papel principal em vidas saudáveis e principalmente para fazer dormir melhor no dia-a-dia. Da mesma forma que existe …
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Para evitar problemas intestinais deve-se prestar muita atenção à alimentação Os problemas intestinais podem ser graves e devem ser tratados com atenção porque o intestino funciona como uma espécie de regulador das restantes funções do organismo. É no intestino que ocorre a absorção e a eliminação de nutrientes essenciais para …
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O pequeno almoço é a refeição mais importante refeição do dia, aquela que quebra o jejum depois do período de sono Durante o sono os nossos níveis energéticos baixam e são apenas utilizados para a manutenção das funções básicas do organismo, pelo que é de extrema importância nunca saltar esta …
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O Dia Mundial do Coração celebra-se, hoje, dia 29 de setembro, com o tema “Potencia a tua vida” A World Heart Federation escolheu o dia 29 de setembro para celebrar mundialmente o Dia do Coração, desde o ano 2000. O objetivo é divulgar os perigos das doenças do coração e prevenir possíveis ataques. A …
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Sugestão do Saúde a Mexer para um almoço ou jantar delicioso, nutritivo e saudável: Costeletas de borrego com puré de couve-flor! Ingredientes: – 3 costeletas de borrego – tomilho q.b. – couve-flor q.b. – ¼ cebola – ½ dente de alho – 1 c. de sopa de natas light – 1 c. de …
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O que é a acupuntura? A acupuntura é uma terapia milenar originária da China, que consiste na aplicação de agulhas em pontos específicos do corpo para tratar doenças e para promover saúde. Estas agulhas, quando aplicadas sobre algumas regiões específicas são capazes de tratar diversas doenças físicas ou emocionais, além …
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Sugestão do Saúde a Mexer para uma refeição nutritiva e deliciosa Bife de peru grelhado com arroz de cenoura e salada Ingredientes: – 1 bife de peru – 3 c.sopa arroz basmati – ½ cenoura – alface q.b. – rúcula q.b. – sumo de limão q.b. – 1 folha de …
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