Ginásio

Todos os anos muitas pessoas iniciam-se no ginásio com o desejo de melhorar o seu aspecto físico ou para ter uma vida mais saudável, no entanto a maior parte comete alguns erros que levam a uma rápida desistência Para o(a) ajudar a começar a treinar elaborámos uma lista com 5 dicas que devem …

Emagrecer não é tão difícil como se pensa. Muitas vezes comete-se o erro de praticar demasiado exercício ou cortar na alimentação, mas, na verdade, o truque para se conseguir emagrecer passa por começar a respeitar os princípios básicos no dia à dia Quem quer emagrecer sabe ou devia saber que …

Bulking e Cutting: conceitos, diferenças e dicas para colocar em prática Quem pratica musculação vai-se deparar com os termos Bulking e Cutting, dois termos bastante utilizados por quem convive com o exercício e o ginásio regularmente. Mas o que significa e para que servem? Bulking           …

Vivafit lança modalidade única em Portugal A marca portuguesa de ginásios para mulheres Vivafit estreia em Portugal o S.barre – Shape It, uma nova modalidade exclusiva que promete músculos alongados como os de uma bailarina, através de um treino desenhado especificamente para mulheres. O objetivo principal desta modalidade é tonificar …

Será o Crossfit ou o CrossTraining indicado para os mais jovens? A resposta é sim mas com o devido acompanhamento. O Crossfit numa visão global utiliza métodos de treino conhecidos pela utilização de movimentos funcionais (como agachar, levantar, sentar, deitar, puxar, empurrar, etc..), pela variedade nos treinos e pela alta intensidade em que …

O treino pliométrico são exercícios que têm como objetivo utilizar e valorizar o ciclo alongamento-encurtamento Conceito: Pliometria é uma forma de exercício que procura a máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão, baseando-se na exploração do músculo em sequências de contrações excêntricas e concêntricas com o objectivo …