Saúde a Mexer / O nosso portal de Desporto O nosso portal de Desporto
O Crossfit é um desporto cada vez mais na moda tanto em Portugal como no estrangeiro Vídeo de um personal trainer que explica melhor o que é e como se pratica o Crossfit!
Ler mais »O que é o Crossfit?
Portugal Fit lança movimento para #pôrportugalamexer com Aldeias SOS
Campanha nacional vai oferecer aulas de ginástica às Aldeias de Crianças SOS No âmbito do Dia Europeu da Atividade Física, o #Portugalfit, que está de regresso ao MEO Arena a 19 e 20 de novembro, lança o movimento “Juntos vamos #pôrportugalamexer”. Assente nas redes sociais promete, contudo, saltar para fora do …
Ler mais »5 conselhos para treinar no Verão
Saiba como pode treinar durante o Verão sem prejudicar a sua performance e a sua saúde As temperaturas mais altas trazem muitos perigos para desportistas. Treinos irresponsáveis, durante o Verão, aumentam a sua susceptibilidade a insolações ou a problemas cardiovasculares, além de situações como náuseas, tonturas ou cãibras mais frequentes. Saiba …
Ler mais »5 erros a evitar para ganhar massa muscular
Para haver ganho de massa muscular é preciso conciliar várias coisas, nomeadamente uma boa alimentação e prática de exercício físico Muitos desportistas têm dificuldade em ganhar massa muscular e uma das principais razões para isso acontecer é não saberem como se devem alimentar. Confira agora 5 erros comuns, entre atletas, que prejudicam …
Ler mais »Forte Crescimento no Mercado do Fitness
Os principais operadores do mercado Português são o Holmes Place, com 19 locais, Fitness Hut com 14 e Solinca com 12 clubes O Mercado Português de Fitness cresceu 13% em 2015, totalizando 730 mil pessoas, o que equivale a 7,1% da população total e 8,3% com mais de 15 anos …
Ler mais »7 formas ganhar motivação
A motivação é o factor chave para ter sucesso na vida A motivação é um grande potenciador da nossa qualidade de vida, pelo contrário, a desmotivação torna-se um tormento e um obstáculo para a realização dos objectivos. Para o(a) ajudar elaborámos uma lista com 7 formas de se motivar: 1 …
Ler mais »Treino de abdominal
Vídeo de um treino muito rápido, mas exigente, para definir os abdominais. Consegue?
Ler mais »Treino de abdominais de Jillian Michaels
Agora não tem desculpa para não definir os seus abdominais Já pode fazer o seu exercício a partir de casa, aprendendo com a famosa Jillian Michaels. Confira o vídeo do treino.
Ler mais »Perder a barriga a partir de casa
Vídeo com um conjunto de exercícios de fácil aprendizagem para fazer em casa e perder a indesejável barriga.
Ler mais »Body Combat o que é?
O body combat é uma aula que reúne movimentos de diferentes artes marciais, capaz de proporcionar vários benefícios para a saúde física e psicológica O body combat é uma aula aeróbica que combina diversos movimentos de socos, pontapés ou joelhadas, de várias artes marciais ou de outras actividades de auto defesa. O conceito …
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