Ginásio & Fitness

O BodyCombat combina movimentos e posições desenvolvidas a partir de uma série de disciplinas de auto-defesa, incluindo o Karate, o Kickboxing, o Tai-Chi e o Tae Kwondo, numa rotina de grande adrenalina, tudo isto acompanhado por música altamente motivante. Com a duração de 1 hora cada aula de BodyCombat divide-se …

A Bola Pilates consiste numa forma muito eficaz de trabalhar todos os músculos do seu corpo. São aliás vários benefícios dos exercícios realizados com este tipo de bolas. Esta é uma bola de estabilidade que lhe permite trabalhar o equilíbrio dinâmico através da resistência, da estabilidade, da postura e do …

O responsável pela inovadora actividade física que é o Pilates, era alemão, chamava-se Joseph Hubertus Pilates e nasceu em 1880. Quando era criança, teve vários problemas de saúde: raquitismo, asma e febre reumática. Situação que fez com que começasse a estudar, como autodidacta, anatomia e fisiologia humana e fundamentos de …

RPM, o que é e quais as suas Vantagens? RPM vem da expressão “Riding on Powerful Music”, consiste numa aula de ciclismo em que se pedala ao som de músicas inspiradoras. É um programa de cycle indoor. Normalmente o programa de treino de RPM passa pelas seguintes fases: – Aquecimento …

Os exercícios originais muito direccionados para bailarinos e atletas, inventados por Joseph Pilates, são 34 e 4 máquinas onde se praticava esses exercícios. Posteriormente, desenvolveram-se os 14 exercícios modificados, para abrangerem toda a população e não só atletas. Dentro destes 14 exercícios temos várias opções, desde o nível mais básico …