Muitas pessoas querem estar em forma física, há quem tente e não consegue e há quem nem se quer tente. Muitas das pessoas que tentam têm alguns hábitos maus para a actividade física, feitos de forma inconscientemente. Elaborámos uma lista de hábitos que não devem ser seguidos por quem quer …
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O que é o Zumba? Como se pratica? Como surgiu? Zumba é um programa para fitness inspirado principalmente pela Dança Latina. Foi criado por um bailarino e coreógrafo de Miami, Alberto “Beto” Perez, juntamente com um casal de empresários, Alberto Perlman e Alberto Aghion. É inspirado pela dança e música …
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Incrível prova de Isaac Caldiero no programa American Ninja Warrior! Esta prova valeu 1 Milhão de dólares ao norte americano. Um vídeo que mostra um conjunto de capacidades como força, destreza, agilidade e coragem! Veja aqui a prova de Isaac: HISTORY. HAS. BEEN. MADE! Meet your first American Ninja Warrior! …
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Todas as pessoas necessitam de actividade física na sua vida, tanto para o seu desenvolvimento físico como cognitivo. As crianças que estão numa fase em que podem definir um rumo para as suas vidas, certamente não deveriam entrar num estilo de vida sedentário. As crianças que voltam agora de férias …
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Cada vez há maior preocupação sobre o estilo de vida dos pais e filhos. Será que a população adulta se resigna cada vez mais a um estilo de vida sedentário? E as crianças passam mais tempo no “mundo das tecnologias” do que em ocupações activas? Há uma forma de combater …
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Com o zumba na moda e a crescer de dia para dia convém conhecer um pouco da mesma. Assista a esta demonstração para quem está a dar os primeiros passos de forma a se divertir e ainda queimar algumas calorias!
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Fazer exercício físico é fundamental para a saúde e bem-estar. Uma das formas mais comuns de se exercitar é através de ginásios. Com a variedade de oferta que existe, escolher o ginásio ideal pode ser um problema. Criámos uma checklist Ginásio para vos ajudar! Analise os seguintes pontos e tome …
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A Primavera é uma boa altura para cuidar de si e para prepara-lo para a estação mais quente do ano. A pouco meses do verão, muita gente está preocupada em perder algumas gorduras adquiridas durante o inverno e colocar o corpo em forma para esta estação. Para se colocar em …
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GAP é a sigla para designar aulas de ginástica feitas especialmente para os Glúteos, Abdominais e Pernas, nas zonas de maior acumulação de gordura e flacidez nas mulheres. Exercícios de forte componente localizada e de tremenda eficácia, para resolver problemas em zonas específicas do corpo, ou seja, nas pernas (especialmente coxas), …
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Exercícios Avançados de Pilates para fazer em 30 minutos.
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