Saúde a Mexer / O nosso portal de Desporto O nosso portal de Desporto
Vídeo de uma aula de cycling a um ritmo bastante alto, cheia de alegria e motivação.
Ler mais »Quem aguenta este ritmo?
Prozis Carlos Rebolo Classic 2015
A competição de culturismo n.º 1 em Portugal vai juntar centenas de atletas na maior arena do país A maior competição de culturismo em Portugal chega ao MEO Arena nos dias 28 e 29 de novembro com as provas de Bikini, Men’s Physique e BodyFitness no Sábado, e de Culturismo …
Ler mais »Não há desculpas para não treinar.
Grande vídeo que mostra a coragem e sacrifício destes atletas desportistas. Inspire-se! no excusesDespite the set backs, these warriors keep fighting Shredded Academy Publicado por James Alexander-Ellis Fitness em Domingo, 8 de Novembro de 2015
Ler mais »Como nasceu a Zumba?
O programa de fitness inspirado em danças Latinas teve origem na América do Sul durante a década de 1990, quando Beto Perez, um personal trainer de celebridades, descobriu o conceito de utilização de danças latinas para um programa de fitness. Beto Perez, durante um dos seus dias de treino, esqueceu-se das …
Ler mais »Aula de Zumba Ricardo Rodrigues
Um animado vídeo, para fazer em casa, de uma Aula de Zumba Ricardo Rodrigues! Zumba, um fenómeno mundial, é uma modalidade de fitness que combina movimentos aeróbicos com coreografias acompanhadas, tradicionalmente, de música latina. Tudo começou em 1999, nos Estados Unidos da América, no dia em que o seu fundador, …
Ler mais »Saiba como ficar aos 86 anos se continuar a Mexer!
Veja como esta jovem de 86 anos mantém a sua elasticidade e força, impressionante!
Ler mais »Canguru no ginásio?
Enorme salto de um atleta por cima de outro no ginásio. Veja o vídeo deste “canguru”! Real sau fake? 🙂 Posted by Sport.ro on Quinta-feira, 3 de Setembro de 2015
Ler mais »Treino de Crossfit
Vídeo de um treino de crossfit O CrossFit é uma metodologia de exercício criada nos EUA pelo treinador Greg Glassman. Baseia-se em 3 princípios fundamentais: >movimentos funcionais, alta intensidade e constantemente variados. Este tipo de treino é tem varias vantagens e objectivos como desenvolver a resistência cardiovascular, resistência muscular, força, …
Ler mais »10 benefícios do Yoga
A palavra Yoga provém da língua sânscrita e significa basicamente unir, integrar, comungar e é uma prática combinada de treino físico, mental e emocional. Os benefícios do yoga são consequência de toda uma transformação física e mental, do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados através dos movimentos feitos em aula e …
Ler mais »Alimentação para desportistas
Possuir uma boa condição física não passa apenas pela prática regular de exercício físico. Uma alimentação equilibrada, dividida e realizada nos momentos certos é determinante para o rendimento físico, para a capacidade de recuperação ao esforço e também para a prevenção de lesões. Alimentação Pré-treino: Quer faça apenas umas corridas …
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