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Ginásio & Fitness

5 conselhos para treinar no Verão

Como treinar no Verão

Saiba como pode treinar durante o Verão sem prejudicar a sua performance e a sua saúde As temperaturas mais altas trazem muitos perigos para desportistas. Treinos irresponsáveis, durante o Verão, aumentam a sua susceptibilidade a insolações ou a problemas cardiovasculares, além de situações como náuseas, tonturas ou cãibras mais frequentes.   Saiba …

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Para haver ganho de massa muscular é preciso conciliar várias coisas, nomeadamente uma boa alimentação e prática de exercício físico Muitos desportistas têm dificuldade em ganhar massa muscular e uma das principais razões para isso acontecer é não saberem como se devem alimentar. Confira agora 5 erros comuns, entre atletas, que prejudicam …

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