Body Combat o que é?

O body combat é uma aula que reúne movimentos de diferentes artes marciais, capaz de proporcionar vários benefícios para a saúde física e psicológica

O body combat é uma aula aeróbica que combina diversos movimentos de socos, pontapés ou joelhadas, de várias artes marciais ou de outras actividades de auto defesa. O conceito do body combat passa por ser uma aula animada que envolve músicas combinadas com exercícios físicos, melhorando a coordenação motora, força, agilidade e flexibilidade dos seus praticantes.

As aulas estão divididas em 10 fases, compostas por músicas e níveis de exercícios diferentes e de acordo com os músculos corporais e execuções específicas. Na primeira fase é feito o aquecimento dos membros superiores e inferiores, do segundo ao oitavo são realizados treinos de movimentos de socos pontapés, alternados com combates, e no novo e décimo são realizados abdominais , flexões e alongamentos.

As aulas reúnem simulações de artes marciais como jiu jitsu, muai thay, boxe, kick boxing e trazem vários benefícios para os praticantes, tais como:

Defesa pessoal
O body combat ensina o praticante a defender-se e a estar preparado para situações de adversidade, além de ajudar na gestão de autoconfiança e respeito pelo próximo.

Emagrece
As aulas de body combat proporcionam um elevado gasto de calorias em pouco tempo. Ideal para quem pretende emagrecer de forma saudável.

Aumenta a resistência física
As movimentadas aulas aumentam a condição física dos seus praticantes e a consequente resistência para outra actividades físicas.

Reduz o stress
As aulas requerem elevados gastos de energia, ajudando na redução do stress e a estimular o descanso. O dia a dia torna-se mais leve e descontraído.

Melhora a saúde
Os exercícios de body combat proporcionam o aumento do colesterol bom, melhor controlo da frequência cardíaca, melhora o humor e estabiliza a pressão sanguínea.