Início / Destaques / Benefícios da Hidroginástica
Hidroginástica

Benefícios da Hidroginástica

O que é?

A Hidroginástica é uma actividade física orientada, realizada em piscina que conjuga movimento, água e música; três elementos básicos para a vida, pois o corpo precisa de movimento, para manter as suas funções essenciais.
Esta actividade desenvolve a condição física com um treino seguro num ambiente menos agressivo para as articulações, através de flutuadores e pesos específicos para melhorar as performances.

Benefícios:

  • Desenvolve a força, agilidade, autonomia e a capacidade de se mover num ambiente aquático
  • Proporciona uma forma de exercício agradável, fazendo uso criativo da resistência e impulsão da água
  • Promove um treino de baixo impacto, que é simultaneamente divertido, eficaz e sem pressionar as articulações que suportam o peso do corpo, nem as costas
  • Melhora a coordenação e equilíbrio
  • Aumenta ou mantém a densidade óssea
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Melhora a capacidade funcional e muscular
  • Melhora a postura
  • Melhora a flexibilidade, força e resistência
  • Aumenta a capacidade cardio respiratória
  • Melhora a auto-estima e confiança
  • Desenvolve o espírito lúdico e de socialização
  • Diminui o stress

Ideal para melhorar a sua saúde!

loading...

Verifique também

Salada de salmão grelhado | Receita saudável

Salada de salmão grelhado | Receita saudável

Sugestão do Saúde a Mexer para refeição nutritiva e saudável: Salada de salmão grelhado! Ingredientes: – …

Deixar uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *