Benefícios da Hidroginástica

O que é?

A Hidroginástica é uma actividade física orientada, realizada em piscina que conjuga movimento, água e música; três elementos básicos para a vida, pois o corpo precisa de movimento, para manter as suas funções essenciais.
Esta actividade desenvolve a condição física com um treino seguro num ambiente menos agressivo para as articulações, através de flutuadores e pesos específicos para melhorar as performances.

Benefícios:

• Desenvolve a força, agilidade, autonomia e a capacidade de se mover num ambiente aquático
• Proporciona uma forma de exercício agradável, fazendo uso criativo da resistência e impulsão da água
• Promove um treino de baixo impacto, que é simultaneamente divertido, eficaz e sem pressionar as articulações que suportam o peso do corpo, nem as costas
• Melhora a coordenação e equilíbrio
• Aumenta ou mantém a densidade óssea
• Melhora a circulação sanguínea
• Melhora a capacidade funcional e muscular
• Melhora a postura
• Melhora a flexibilidade, força e resistência
• Aumenta a capacidade cardio respiratória
• Melhora a auto-estima e confiança
• Desenvolve o espírito lúdico e de socialização
• Diminui o stress

Ideal para melhorar a sua saúde!