Início / admin (página 2)

admin

Prevenção da Cãibra

Uma dieta equilibrada pode salvar-nos das cãibras! A Cãibra pode ter várias causas, previna-se com algumas alterações alimentares.   Prevenção da Cãibra: > Dieta Variada Procure uma dieta colorida, rica em vitaminas e minerais, combinada com hidratação e descanso. > Frutas Consuma frutas como a banana, melancia, papaia > Legumes …

Ler mais »

Lesões Musculares

lesões musculares

As lesões musculares podem ser causadas por pancadas directas, estiramentos ou lacerações. Embora o tratamento permita uma boa recuperação na maioria dos casos, as consequências das lesões musculares podem, em último caso, impedir o retorno ao desporto durante semanas ou meses. O tecido muscular esquelético corresponde à maior massa no …

Ler mais »