Uma dieta equilibrada pode salvar-nos das cãibras! A Cãibra pode ter várias causas, previna-se com algumas alterações alimentares.   Prevenção da Cãibra: > Dieta Variada Procure uma dieta colorida, rica em vitaminas e minerais, combinada com hidratação e descanso. > Frutas Consuma frutas como a banana, melancia, papaia > Legumes …

Rogaining é um desporto de longa distância de orientação que envolve o planeamento de percursos e orientação entre os postos de controle usando uma variedade de mapas. Normalmente com equipas de 2-5 pessoas, escolhem quais os checkpoints a visitar dentro de um limite de tempo com a intenção de maximizar …

Hoje, 18 de Janeiro, comemora-se o Dia Mundial da Neve (World Snow Day), em todas as estâncias de Esqui espalhadas pelo Mundo! Uma oportunidade para promover a neve e as actividades lúdicas que esta oferece e, mais especificamente, nos desportos de inverno. A Federação Internacional de Esqui (FIS) lançou um …

A atleta Dulce Félix, participou, este domingo, no 83.º Cinque Mulini, Cross internacional “Cinco Moinhos”, em San Vittore Olona, Itália. A prova, realizada num percurso duríssimo, com muita lama, e em condições atmosféricas adversas, correu muito bem a Dulce Félix que acabou por cortar a meta no 2.º lugar da …

Neste vídeo pode ficar a conhecer as regras do Atletismo: http://youtu.be/UG4n1pk4Uk8?list=PLFCU1YKGAVqjNOqrBXC72KBudUHRZq0A4

Contactos

Kiwi melhora o Humor e a Energia, devido às suas propriedades nutricionais, é ainda antioxidante, aumenta as defesas do organismo e reduz o colesterol. O Kiwi tem: alto teor de vitamina C, níveis consideráveis de vitaminas B, vitamina E e K, carotenoides e minerais, como o cobre o magnésio. Muitos destes …

A luta pela preservação de São Torpes conheceu no passado sábado mais um passo muito importante, com várias dezenas de manifestantes a comparecerem na praia de São Torpes, no concelho de Sines, para dar voz à defesa de um património de todos. Os surfistas juntaram as suas pranchas com a …

As lesões musculares podem ser causadas por pancadas directas, estiramentos ou lacerações. Embora o tratamento permita uma boa recuperação na maioria dos casos, as consequências das lesões musculares podem, em último caso, impedir o retorno ao desporto durante semanas ou meses. O tecido muscular esquelético corresponde à maior massa no …

Exemplificação de alguns Movimentos Básicos da Dança do Ventre