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10 alimentos que ajudam a "regularizar" o intestino

Alimentos que ajudam a regularizar o intestino

Para evitar problemas intestinais deve-se prestar muita atenção à alimentação

Os problemas intestinais podem ser graves e devem ser tratados com atenção porque o intestino funciona como uma espécie de regulador das restantes funções do organismo. É no intestino que ocorre a absorção e a eliminação de nutrientes essenciais para a nossa saúde. Assim, quando falha, acaba comprometendo o funcionamento dos outros órgãos e torna-se a principal causa de alguns problemas que afectam a saúde.

Alimentos que ajudam a regularizar seu intestino

– Abacaxi
– Ameixa Preta
– Cereais integrais
– Iogurte
– Maçã com casca
– Feijão preto
– Pipoca
– Vegetais
– Aveia

Como evitar problemas intestinais?

– Inclua mais fibras na dieta
– Reduza o consumo de alimentos altamente processados
– Beba mais água
– Pratique actividade física
– Consuma alimentos que aumentam o bolo alimentar
– Faça massagens na região abdominal

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