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7 formas ganhar motivação

7 formas ganhar motivação

A motivação é o factor chave para ter sucesso na vida

A motivação é um grande potenciador da nossa qualidade de vida, pelo contrário, a desmotivação torna-se um tormento e um obstáculo para a realização dos objectivos.

Para o(a) ajudar elaborámos uma lista com 7 formas de se motivar:

1 – Defina o seu propósito/objectivo
Para se começar a fazer alguma coisa é preciso entender a razão de o fazer. Se quer emagrecer, ganhar massa muscular ou se tem outro objectivo, é preciso focar os seus hábitos e a vida de encontro a esse propósito. Determinação e força de vontade são exigidas.

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2 – Defina etapas e pequenos objectivos
O processo é longo e tem de ser feito através de etapas. Experimente estabelecer etapas mais curtas e objectivos mais fáceis de concretizar, de forma a ver a sua evolução. Observar a realização com sucesso das várias etapas e objectivos é uma forma de se motivar e continuar focado no seu propósito.

3 – Desafios novos
Não fique focado(a) num único objectivo ou metodologia. Uma forma de não ficar aborrecido e de não perder a motivação é esquecer a rotina e praticar actividades novas. Surpreenda-se.

desafios

 

 

 

 

 

 

4 – Celebre o seu sucesso
À medida que vai completando etapas aproveite e celebre. Junte os seus amigos ou realize algo que queira fazer de forma a festejar aquilo que já alcançou. As celebrações aumentam a auto-estima e confiança para os próximos passos.

5 – Aprender a dizer não
Pode não ser fácil, mas é importante saber dizer que não. Por vezes existem tentações, obstáculos ou outras adversidades que aparecem à sua frente. Seja forte e resista. No final vai ser recompensado.

dizer que não

 

 

 

 

 

 

 

6 – Inspire-se
Veja vídeos, frases, junte-se a pessoas optimistas e confiantes ou faça qualquer coisa que o marque. Por vezes um pequeno incentivo pode fazer toda a diferença.

7 – Reveja o seu percurso
O percurso é longo e nada melhor que ver o que já foi deixado para trás. Uma das melhores formas de continuar motivado é observar todas as dificuldades que foram ultrapassadas e objectivos cumpridos.

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