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Quem deseja praticar ciclismo ou apenas quer dar um passeio de bicicleta num fim-de-semana, deve utilizar um conjunto de equipamentos de forma a desfrutar ao máximo e de forma segura
A bicicleta pode ter vários fins, tanto pode ser uma forma agradável de se praticar exercício físico ou actividade de lazer, como pode ser utilizada apenas como meio de transporte.
Para poder usufruir ao máximo deste tipo de veículo, o Saúde a Mexer elaborou uma lista com 7 equipamentos que deve possuir para utilizar as bicicletas de forma segura, simples e agradável:
1 – Bicicleta
O principal equipamento do ciclismo é a bicicleta, sem ela é impossível pedalar.
A bicicleta tem de ser ideal a si, adaptada às suas características e fisionomia. Antes de adquirir uma é necessário saber previamente que tipo utilização lhe pensa dar, se será para passeio, competição e o desgaste que irá ter.
Deve ponderar vários factores, como a modalidade que irá ser praticada, a estatura do praticante, o material utilizado na bicicleta, pneus, ergonomia e conforto.
2 – Capacete
Essencial para a segurança do praticante. Para andar de bicicleta em segurança é essencial a utilização de capacete. Existe uma grande variedade de modelos e também deve-se adaptar à modalidade praticada e à fisionomia do praticante, como a bicicleta. Os capacetes devem respeitar as normas ISO de qualidade, de modo a garantir todas as condições de segurança e deve ser dotado de adesivos refletores, para facilitar a visualização do ciclista.
3 – Óculos
Permitem que a visão fique em plenas condições durante a prática da modalidade, garantindo uma ótima visibilidade do trajeto e dos obstáculos que possam aparecer. Os óculos conferem diversos tipos de protecção, como impedir o impacto do vento nos olhos, a protecção contra chuva, poeiras, insectos e outras coisas que possam prejudicar o ciclista.
4 – Luvas e protecções
As luvas e protecções são para os joelhos e cotovelos e são importante para os ciclistas já que protegem áreas do corpo bastante expostas para quem anda de bicicleta. Este tipo de acessórios assume uma importância redobrada quando é para competições ou em terrenos mais irregulares. Indispensável para crianças.
5 – Vestuário e coletes
Relativamente ao vestuário, o ciclista deve optar por roupas que permitem que aumente a sua visibilidade e que ao mesmo tempo sejam confortáveis e adequadas ao meio ambiente. Para quem utiliza a bicicleta frequentemente, é recomendado que opte por um fato ou calções adequados ao ciclismo. Para dias de chuva, a utilização de capas impermeáveis é importante desde que não prejudiquem a liberdade do ciclista.
6 – Calçado
As sapatilhas funcionam como o resto do equipamento do ciclista, deve respeitar o corpo do praticante e as condições em que se pedala. O calçado deve assentar sobre os pedais de forma ergonómica e que evitem escorregamentos. Para dias de chuva, pode ainda utilizar capas transparentes impermeáveis, desde que não prejudiquem a liberdade de movimentos do ciclista.
7 – Retrovisores, buzinas e faróis
Uma das formas de evitar acidentes é o aumento da visibilidade dos ciclistas e do terreno. A implementação de pequenos espelhos laterais, como retrovisores, permitem ao ciclista uma melhor visualização do meio que o rodeia. Para pedala à noite, a colocação de faróis dianteiros é a melhor solução, permitindo um grande aumento de visibilidade e o consequente aumento da segurança para si e de quem se aproxima.
Além da iluminação, os sinais sonoros são de extrema importância. As buzinas são fulcrais para situações em que seja preciso sinalizar a sua presença ou até para alertar outras pessoas de situações adversas.
