6 vantagens da corrida

6 vantagens da corrida

Correr é um desporto acessível a todos. É simples, pode-se correr sozinho (a) ou acompanhado (a), na rua ou numa passadeira e faça sol ou chuva

A corrida é uma actividade física que sempre teve muitos praticantes e com o passar dos anos tem proporcionado um grande aumento de competições, tanto a nível profissional como amador.

A corrida traz ainda muitas vantagens aos praticantes, como a socialização e os benefícios para a saúde, nesse sentido elaborámos uma lista do que a corrida pode fazer por si.

Vantagens da corrida para a saúde:

Emagrece e define
A corrida promove um gasto energético bastante elevado, porque exercita muitos músculos do corpo. Correr também provoca a diminuição da gordura corporal e flacidez, deixando os músculos mais definidos.

Estimula o descanso
O desgasto físico estimula o descanso do corpo, provocando uma regularização do sono

Fortalece o coração
Controla o nível de lipídios no organismo e reduz o risco de doenças cardiovasculares, por aumentar a aptidão cardiorrespiratória.

Dá prazer e bem-estar
A corrida aumenta os níveis de dopamina e serotonina que dá sensação de prazer e de bem-estar, reduzindo os níveis de stress.

Estimula o cérebro
A corrida provoca o aumento do foco e concentração, estimulando o raciocínio e a memória.

Auxilia na redução da osteoporose
Desde que o praticante tenha uns ténis adequados e que não haja sobrecarga de exercício, a corrida faz bem ao ossos, tornando-os mais fortes e resistentes.

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