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5 conselhos para manter-se motivado e optimista

Ganhar motivação por vezes não é fácil, mas mais difícil do que ganhar é manter.

No seu dia à dia vai encontrar situações menos favoráveis, tanto na sua vida pessoal como para a sua actividade física. Deixamos uns conselhos para manter a concentração, motivação e optimismo.

 

5 conselhos para continuar motivado:

Refrescar a mente:

Um dos factores mais importantes para o sucesso é ter uma mente saudável, isto é, viver sem stress e positivamente. Em situações ou fases mais complicadas, surge a desmotivação e é aí que surge a necessidade de agir. Procurar hobby’s ou actividades mais relaxantes, fazer aquilo que gosta, passear, ouvir música, entre outras actividades, para relaxar a mente e aumentar os níveis de energia.

Atitude positiva:

Ter atitude positiva é meio caminho andado para ser uma pessoa motivada. Sem um espírito negativo é mais fácil ganhar confiança e acreditar nas suas capacidades, e uma pessoa que acredita em si chega sempre mais longe. Inspire-se em citações, pessoas alegres e motivadas e em histórias verídicas de pessoas bem sucedidas na vida e no desporto.

Bom plano de treinos:

Fazer bom planeamento é essencial. Se existir um guião que contenha os passos que deva seguir é bastante mais fácil chegar onde quer. Algo que seja útil para quem se vai perdendo ou distraindo das suas metas ou ambições.

Analisar a sua performance:

Acompanhar o seu próprio desempenho. Ir verificando os resultados que vai fazendo, de forma a corrigir erros e a melhor a sua performance. Com o estudo dos seus treinos consegue aprender a melhorar exercícios e a pensar em novas formas de atingir os seus objectivos.

Ver o que já alcançou:

Em casos de maior negatividade, stress ou exaustão, lembre-se daquilo que já passou ou alcançou. Uma visão do passado vai relembrar as coisas boas que já realizou e irão com certeza dar um impacto positivo na sua vida.

 

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