30 minutos de aeróbica

Vídeo de 30 minutos de uma aula de aeróbica para fazer em casa

Chama-se ginástica aeróbica às actividades físicas caracterizadas por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e é indicado para pessoas que querem perder peso, já exige bastante da pessoa e de impacto sobre as articulações, deixando a pessoa mais saudável a partir do momento em que ela começa a se exercitar e criar movimentos estes causadores de esforço físico.

A Ginástica Aeróbica é uma combinação de ginástica clássica com dança. É um treino dinâmico com movimentos rítmicos ao som de músicas motivadoras.

Assista agora ao vídeo.

Bom treino!